Witam i od razu pytam ;) , szukając na alle.. witamin znalazłem produkty np Olimp Vita Min, czytam skład i okazuje się że jedna tabletka (czyli zalecana dzienna porcja) to skład witamin który przekracza dzienne zapotrzebowanie *%RDA o nawet 1700% !!! ??? Wit. C (PureWay-C®) 290 mg 362% Wit. B1 19,4 mg 1763% Wit. B2 19,6 mg 1400% Niacyna [...]
[...] i przyjmowanych przed walką. Prawnik Nastuli Howard Jacobs w piśmie do Komisji Sportowej Stanu Nevada dowodzi, że specyfiki przyjmowane przez jego klienta mogły być zanieczyszczone przez niedozwolone substancje. "Zdarzały się udokumentowane przypadki, że odżywki zawierały domieszki sterydów, w tym pochodnych nandrolonu" - głosi oświadczenie. [...]
Tekst pochodzi ze strony mkcenter.pl Już w najbliższą sobotę nasz aktualnie jedyny zawodnik, który awansował wśród mężczyzn na Igrzyska Olimpijskie do Pekinu będzie gościem programu Dzień Dobry TVN. Julian Kwit ten rok ma bardzo udany. W ostatnim momencie wygrał rywalizację o wyjazd na MŚ w Baku gdzie zajął piąte miejsce a miesiąc później zdobył [...]
Jak na 14 lat i 3 miesiące 176 cm wzrostu to dużo czy mało?Jestem w stanie urosnąć do 195 cm?Skoku wzrostu chyba jeszcze nie miałem ,bo od tamtych wakacji urosłem tylko 8 cm.Gdy będę miał ten skok wzrostu to jestem wstanie urosnąć do tych 195 cm,czyli jakieś 20 cm urosnąć ?A czy jak się ma zarost na klacie nogach czy natwarzy to oznacza że się już [...]
Witam , mam dietę do oceny dla specjalistów i od razu proszę o wskazówki jeśli coś jest źle,czy coś dodać czy odjąć :) chciałem tylko zakreślić , że nie mam możliwości zmieniania diety codziennie, także chciałbym aby dieta była przynajmniej na 2 tygodnie, ewentualnie w trakcie robić poprawki :) Jestem nowicjuszem, więc proszę o pomoc starszych [...]
[...] . Chciałbym zapytać się was o poradę . W przyszłym tygodniu koncze prop mam jeszcze opk enan 250, dwa razy po 5 omnadren 250 oraz winstrol 100 tab . Pytanie mam takie czy mógłbym coś z tego jeszcze zrobić ewentualnie coś dokupić, tak żeby chociaż 2 tygodnie na urlopie wyglądać dobrze :p0 Cykl pierwszy także nie przemyślany bo kumple " [...]
[...] ateczce posiadam: jablczan kreatyny, carbo, l-glutamine, hmb i l karnityne. jestem po 1 cyklu na mono. zalezy mi na Wzroscie masy miesniowej i redukcji tluszczu. nie wiem czy najpierw zabrac sie za mase a pozniej za spalanie tluszczu? Czy moglibyscie mi pomoc? co i z czym mam polaczyc? taka diete mam zamiar wprowadzic: 7:00 Platki owsiane 100g [...]
[...] Pod koniec czerwca mam egzamin sprawnościowy na uczelnię i to niebyło by tak źle, gdyby nie fakt, że jeśli sie dostanę to czeka mnie 2 miesiące obozu przygotowawczego w Puszczy Kampinowskiej. Od 2 tygodni systematycznie jeżdzę na rowerze . Problem polega na tym,ze to mi nie wystarczy. Dlaczego? Już mówię.... Ale jak uslyszalam o bieganiu [...]
[...] siedmioma miesiecami mialem przewe :) dwu miesieczna , poniewaz wyjechalem za granice do pracy (gdzie tam tez wykonywalem prace fizyczne ). Przed tymi dwoma miesiacami cwiczylem pol roku . Ciezko mi jest juz teraz przytyc cokolwiek a chodzi mi glownie o mase . Nie mam tez zamiaru robic tego cyklu juz od dzisiaj czy tam jutra . Jeszcze miesiac [...]
[...] zawodowy)Od 2,5 miecha nie pracuję już jako driver. Więc moge spokojnie wrócić do wagi, Przez te 2,5 miecha schudlem 13,5 kg (rower+bieganie+ dieta)Moim celem jest rzeźba ( oczywiście w dłuższej perspektywie) Mam pytanie odnoścnie cwiczeń na silowni, kiedy zacząć? Czy czekać aż waga spadnie do 82-84 kg i wtedy cwiczyć na rzeźbe? czy warto by było [...]
Witam. Zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81,5 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia x4-split, aeroby 3x w tygodniu po siłowni [...]
[...] 80%+ białka to już dobry wynik. Czy taka niska cena w stosunku do odżywek białkowych na bazie zwierzęcych, jest spowodowana tylko znacznie gorszym profilem aminokwasowym, czy jest coś jeszcze nt. sojowych odżywek o czym powinienem poczytać? Od pewnego czasu przechodzę na wegetarianizm (wersję mleczno-jajeczną) i zastanawiam się nad [...]
Karny murzyński k*@#$ za spamowanie Przedstawiam przepis na słodką przekąskę dobra w szkole czy pracy %-) Moja wersja jest czarna, ale można również dodać jasne wpc np waniliowe, w zależności od preferencji %-) Nie dodawałem również słodzika, gdyż użyłem Whey-C6, które jest mega słodkie. Można również zmieniać dodatki, ja dodałem orzechy włoskie, [...]
Witam, czy bylby ktos w stanie pomoc mi przeprowadzic pierwsza w zyciu redukcje ? Chcialbym naturalne zejsc do 7-8 % bf. Obecnie wygladam tak przez ostatni czas jadłem 4000 kalorii plus mius 220 g białka około 450 węglowodanów 90 tłuszczów. Redukcje planuje zacząć 10 maja i skończyć 25 sierpnia. Czy podczas redukcj moge zostawić ilość białka ? [...]
Od tygodnia codziennie, dokładnie o godzinie 22:00 mam okropne mdłości. Pierwszego dnia były to lekkie mdłości i trwały 20 minut, z czasem coraz mocniejsze, dziś już trwały 2 godziny i były dużo mocniejsze, nie byłam w stanie się ruszyć, jak mijają czuje się świetnie jakby nigdy nic. Nie mam pojęcia skąd te mdłości codziennie dokładnie o tej samej [...]
[...] 178 cm. Kiedyś sporo trenowałem z trenerem personalnym + plan na rozbudowe masy ciała. Z 64 kg dobiłem w 1,5 roku do 78kg ale sprawy zawodowe spowodowały że przestałem ćwiczyć( glupia wymówka). Teraz biorę się za siebie i mam pytanie, czy coś skorygować, uzupełnić, poprawić? Plan jest taki (nie spieszy mi się, chce to zrobić dobrze od dechy do [...]
[...] Postanowiłem założyć ten temat, po wielu dniach zastanowienia. Otóż jakiś tydzień temu byłem z mamą w sklepie i przymierzałem taki kremowy sweterek bo szykuje sie pare uroczystości. Kiedy wyszedłem z przymierzalni, od razu mama do mnie wyskoczyła: "nie garb sie drągu"ale mniejsza z tym. Zauważyła mnie również sprzedawczyni. Powiedziała coś, co [...]
[...] kolorowe slipy albo obcisłe pedalskie gacie a'la lata 70-te. Chciałbym sobie kupić takie spodenki, gdyż moim zdaniem wyglądają dużo bardziej luzacko od zwykłych slipek czy tych śmiesznych obcisłych gaci, które powoli zaczynają mi się kojarzyć z polskim buractwem. Drugim powodem jest moja ogromna niedowaga, a takie spodenki mogłoby [...]
